背東西的方法－mendezwalkeol

陳光邏輯式記憶

哈囉你好~

人在熟睡時大腦會重整白天的資訊,
並篩選之後進行"記憶形成和鞏固"的過程,

所以有許多研究者認為在睡前給予一些刺激的話,
在睡醒後比較容易將刺激轉換為長期記憶~

關鍵點在於必須讓大腦有經歷"記憶鞏固"的過程,
而這個過程是發生在睡眠時期,
所以充足的睡眠和良好的睡眠品質是記憶形成的重要條件,

因此整夜不睡或睡眠品質不佳反而會讓背東西的能力和效果下降哦~

建議可以在睡前背些東西,
早晨起來時再複習背誦前一晚的東西,
然後白天一有空就回想背誦的內容,
甚至可以配合同步手寫背誦的東西增加對腦部刺激的強度,

已經有研究顯示,
重複的給予大腦同樣的刺激可以加速記憶的形成,
另外適當的運用聯想和口訣也可以幫助你背東西更順利哦~

希望有回答到你的問題,
有不了解的可以再補充發問~